Menjaga berat badan yang sehat tidak hanya bergantung pada makanan atau olahraga, tetapi juga pada kebiasaan sehari-hari. Tidur cukup, hidrasi yang baik, dan pengelolaan stres menjadi faktor penting yang memengaruhi
Gerakan Sehari-hari untuk Menjaga Tubuh Tetap FitGerakan Sehari-hari untuk Menjaga Tubuh Tetap Fit
Aktivitas fisik merupakan salah satu elemen utama dalam menjaga berat badan yang sehat. Gerakan sederhana seperti berjalan kaki, peregangan, atau senam ringan dapat membantu tubuh membakar kalori dan mempertahankan metabolisme
Kebiasaan Makan yang Mendukung Berat Badan IdealKebiasaan Makan yang Mendukung Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan yang sehat dimulai dari kebiasaan makan sehari-hari yang seimbang dan teratur. Mengonsumsi kombinasi makanan yang kaya sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang